骑行进阶：提高速度的5个小技巧
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快速行进并不是骑行的主要目的，但有时高速的前进可以带给我们畅快的骑行体验，下面就分享一些骑行中提高速度的小技巧，如果你想让自己的骑行水平更接近专业，不妨来看看。
2.每隔几分钟改变手放在车把上的位置，分别握下把、手变头、上把练习发力：这种练习可以让你的肌肉神经适应，并在有风或爬坡时释放力量。 3.抬头、沉肩、屈肘、松手：头抬得过高会导致双手、颈部、双臂和肩膀承受所有的压力，造成不必要的疼痛，还会导致控车困难。骑车时自然要抬头看着你想去的地方，所以更加要放松身体其他部分。放松身体可以让自行车正常应对路面上的石头或者刮风的情况。走在大街上，你不能只看脚前面的地方，否则肯定会被其他行人、出租车或汽车摧残。
4.调整到舒适的车座位置：让车座稍稍向上翘可以防止你滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果你注意到车座现在是向下的，你可能需要把车座稍微降低一些，那样你还会感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。 5.了解自己的身体情况：如果你想提高骑行水平，去做一个场地测试或者让专业人员帮你测量乳酸阈功率和心率，通过训练增强。在低于乳酸阈值的轻松区域训练可以在长距离跑步或骑行中更快，视情况而定。
骑行速度要根据出行情况和自己的身体素质来决定，切记不要逞强，一味地追求速度而发生意外哦。 来自：绿野网 |
转载于 中国探游网
