夜跑者丨别说你会做仰卧起坐
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最近气温骤降又阴雨绵绵，窝在家里实在是不想出门跑步啊，今天给小伙伴们分享一些在家中锻炼的方法~
总有朋友问我为什么每天做上百次的仰卧起坐，可还是不能缩小凸起的腹部。
关于这个问题小编也是困惑已久，直到现在才发现自己做仰卧起坐的方式一直都是错误的！
接下来：给大家分享一组卷腹的动作，想要瘦肚子练腹肌马甲线的小伙伴们，赶紧 get 起来！
触足卷腹运动
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交替抬腿
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垂直腿卷腹
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臂触式卷腹
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并掌穿梭
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交臂卷腹
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双重卷腹
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做仰卧卷腹时，没有必要非得一分钟要做多少次，重要的是坚持。小肚子上的肉是最容易反弹的，每天进行仰卧卷腹的锻炼，能够促进小肚子上脂肪的燃烧，但锻炼一旦松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”。每个动作25-30次，休息30秒，坚持40天。
跑者说：跑步，就是认识一座城市的最美速度，加入我们，我们一起跑起来！
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