1.骑行前要全副武装,首先准备好安全帽、手套以及自行车专用鞋;有一百多万的自行车人口,在时速二十四公里的撞击下,如果配戴符合标准的自行车安全帽,约可吸收九成以上的冲击力。剩于不到10%传送至头部,在人体可以承受之范围內。
研究显示,有配戴安全帽者比沒有配戴者的死亡危险性降低12%;而严重受伤(受傷严重度9分以上) 之相对危险性也降低 27%。
2. 眼睛隨時盯著前方路況:
注意石头、树木或任何可能让你摔车的阻碍,尤其在路面充满了反光钮与人孔盖,车友們在行驶中要特別小心;特別留意的是,多落叶的路面或有路面有烂泥的時候,就如同下雨或结冰的路段的湿滑一样,一刹车就有可能打滑,要特別谨慎。
3. 身体呈「猫」的姿态:意识到即将要摔车时,用手部与手臂保护头部,下巴往胸口处靠拢,两手臂弯曲,预备好着地能吸收撞击的力道,就像这只把自己身体曲卷成球状的小猫一样。
4. 试着将身体的侧边着地 ,而不是正面或背后着地,人的身体最脆弱的地方就是上躯干的头部位置;如同车祸受伤的伤患都要先固定头颈部一樣,如果不慎撞击到這個部位,除了尽快把握送 医时间以外,必須假设该患者为头颈部受伤的病患,以颈圈或其他东西固定后方可送医,否則扯动脊椎精神,造成的伤害恐怕無法弥补。
5. 摔车时,试着放松身体,僵硬或紧绷的姿势更容易伤势。
遭受撞击時,很难预测着地的姿勢,但试着放松身体,利用惯性吸收撞击的力量以减少伤害。
6. 远离车道,避免追撞:假如后头还有其他車手,试车滚离车道,避免追撞的危险;近年来,许多交通事故伤亡的肇生不是因为摔車,而是后脑门避不及的车辆追撞造成更大的伤害,若是在夜間,加裝的車灯或反光片也能对后方的用路人起警示的作用,避免二度伤害。
7. 注意雨、雪天:雨、雪天要控制骑乘的速度,预留较多安全距离外,刹车时最好前后同时制动;另外,车胎充气不要太足,可以增加于地面的摩擦力,降低滑倒的几率。
附带一提的是,別忘了检查挡泥板,车灯灯泡,剎车皮磨损程度,还有一件轻便雨衣,可以让雨天的骑行順利不扫兴。
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