寻找最后的香巴拉——格聂转山攻略

《徒步中国》，户外圈最受欢迎的公众号~

来源：徒步帮

寻找最后的香巴拉——格聂转山攻略

——行摄匆匆

寻找最后的香巴拉

——四川格聂转山超详细攻略

格聂自然保护区位于四川省理塘县热柯乡境内，面积近500平方公里。景区以格聂山为中心，周围由山峰、原始森林、草原、湖泊、温泉、寺庙、藏乡风情构成。

格聂峰海拔6204米，是四川第三高峰，康南第一高峰，也是藏区有名的神山圣地。格聂的藏语名为呷玛日巴，是我国藏传佛教24座神山中的第13座女神，也是胜乐金刚的八大金刚妙语圣地之一。格聂山下的冷谷寺为藏传佛教第一世噶玛巴都松钦巴创建，建寺历史悠久，其寺址地形独特，建筑风格独具特色，且寺庙珍藏的文物众多，相传2900年前释迦佛曾赞叹格聂圣山为殊胜的清净修禅之圣地，各地藏民前来朝圣者甚多。

格聂峰周围群峰簇拥，5000米以上的高峰多达数十座。格聂峰顶部终年积雪，山脊呈刃状，坡壁地形复杂，裸岩峥嵘，多悬崖峭壁。山麓坡面上是高原森林，森林往下紧接草地、灌木丛，宽谷底部是弯曲的河道和密集的沼泽草甸，高原牧场。

1877年，西方探险家William Gill第一次看到了格聂峰，他在日记中写道：“没有任何词语可以形容这座高大的山峰，在这里旅行者可以体会到藏族人民的心情，不由自主地称之为圣山……”，1879年，匈牙利伯爵Bela Szechenyi和Gustav Kreitner也见到了这座山，称为Kangboune，并测量其高度为8100米。

格聂山是国内外登山爱好者向往之地，近年来多批国外登山队来这里登山。攀登格聂峰的最佳季节一般在4、5、6月或9、10月。

相对于已经越来越商业化的贡嘎山、四姑娘山和稻城亚丁，格聂给我的感觉更像传说中的香格里拉：众多的雪山、淳朴的藏民、原始森林、高山湖泊、溪流和草甸，让人心旷神怡、流连忘返。这片四川最后的神奇之地就是我们一直在苦苦寻找的香巴拉。

时间：2014年9月26日——10月8日
线路：成都——康定——理塘——格聂转山（7天）-——理塘——康定——成都
队员：行摄匆匆、游民、与天相守、有足道、龟少、蓝桥、豆苗、农民；小麦子、晴朗、静夜生香、心扬、夭夭、tt、向日葵的流浪、乐乐、沙漠、珊珊、伊兰。

格聂东坡

格聂南坡

格聂西坡

一、线路简介

格聂地区的徒步资源很丰富，可以有多种组合，3—16天不等，目前来此徒步的驴友很少，很多线路还有待开发。主要有如下徒步线路：

1、传统景区线路
　　喇嘛垭乡—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—乃干多村—章纳乡（喇嘛垭乡）。徒步时间约3天，如果要去看肖扎沟里的肖扎湖，则需多准备一到两天时间。
　　2、喇嘛垭—波密线
　　喇嘛垭乡—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—日贡—热梯—拉托卡垭口（4500米）—波密乡（乘车）—巴塘。全程约70公里，徒步5天左右，沿途马道明显平缓，风险较小。
　　3、喇嘛垭—巴塘线
　　喇嘛垭—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—日贡—热梯—劳者龙巴垭口（4810）—扎萨通村—扎瓦拉垭口（5022米）—巴塘。这条线路便是传统的川藏驿道，1958年318公路通车后驿道渐渐荒芜，线路约120公里，约为7—8天路程，全程马道明显，其中巴塘—扎萨通段已于2012年末修通公路，扎萨通村可租车去往巴塘县城。
　　翻越扎瓦拉垭口有南线和北线两种走法，南线（驿道）翻越扎瓦拉南垭口（5022米），北线（小路）翻越扎瓦拉北垭口（4945米），两个垭口相距1.5公里，翻过垭口约5公里处两线汇合。
　　4、喇嘛垭—毛娅草原线
　　喇嘛垭乡—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—日贡—热梯—劳者龙巴垭口（4810）—扎萨通村—格木村—达休阔—哈嘎拉垭口（4800米）—哈日沟—毛娅草原—318公路（乘车）—理塘
　　这是一条围绕格聂五分之三圈的转山线路，全程徒步约140公里，7—8天时间，全程马道明显，垭口道路清晰。
　　这条线上可以有两种线路变化，一是哈嘎拉垭口前左拐，走过哈嘎拉措，翻过5010垭口和5060垭口，顺沟往北一路下行，途径亚莫措更海子，经益金村通往318公路。二是哈嘎拉垭口前左拐，走过哈嘎拉措，翻过5010垭口、5060垭口、5100垭口，穿过海子群，从哈日翁青措尾穿进哈日沟。
　　5、北南纵穿线路
　　理塘—毛娅草原—哈日沟—5230垭口—喀麦隆沟—5250垭口—冷龙沟—冷谷寺—虎皮坝。徒步5天，高难高危线路，5250垭口为冰川垭口，有冰裂缝，不推荐尝试。取决于不同垭口的选择，北南或南北纵穿还可以走出几种变化。
　　6、格聂转山，围着格聂画个圈
　　喇嘛垭乡—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—日贡—笑基隆帐山谷—岛岛山谷—耶勒沟—拉普垭口（5040米）—格木村—达休阔—哈嘎拉措—5010垭口—5060垭口—5100垭口—上下海子—哈日翁青措—若根措—毛娅草原—阿沙沟—阿萨古垭口（5066米）—波德弄巴—俄堆村—喇嘛垭。全程约200公里，徒步15-16天，大部分路段有路迹，进入希曲河谷的波德弄巴以后路段，桥断路毁，行走极为艰难，不推荐。

　　格聂地区徒步资源非常丰富，但目前还鲜为人知，各种线路和走法尚待开发。本次我们选择的徒步线路是一条相对人少但比较安全的马帮线路：

喇嘛垭乡—拉在垭口—下则通村—乃干多村—虎皮坝—冷谷寺—虎皮坝—夯达—热梯—劳者龙巴垭口—扎萨通村—达休阔—哈嘎拉垭口—无名营地—哈日沟（上车点）—毛娅草原—鹤尼乡—318公路—理塘。

二、注意事项
1、格聂徒步线路较多，难度不一，请根据自身条件选择合适徒步线路，并提前做好功课；
2、走过这条线路的马夫不多，而且这里的藏民大部分都不会讲汉语，最好请一个懂路又懂汉语的向导带路，方便交流；
3、这里的马帮有个习惯，自己也要骑马，所以，租马的时候要把马夫和马匹的数量和价格都谈清楚；
4、格聂旅游局的旺堆局长是喇嘛垭乡人，他正在大力推广格聂旅游，有关马匹、车辆等事宜可以请他帮忙联系，出现纠纷也可以请他出面协调；
5、我们这次徒步有两天的营地安排不太合理，应做相应调整；
6、现在车子可以开到虎皮坝，第一天为了节省体力和节约时间，建议身体不适和体力较弱的队员坐车或骑马到虎皮坝。第一天的营地也建议到虎皮坝（新冷古寺附近），减轻第二天的压力；
7、GPS数据以我实测为准，可能有误差；地名参考当地人发音，非官方；
8、推荐为我们提供全程服务的成都山人行俱乐部、马帮队长多吉和90后向导扎巴。

三、行程安排
D1：理塘（3960米）—铁匠山垭口（4730米）—喇嘛垭乡(3700米)
80公里，坐车3小时, 海拔上升770米,下降1030米。

D2：喇嘛垭乡(3700米)—拉则垭口(4060米）—然日卡村（则通村）（3780米）—乃干多村（3720米）—冷达营地(3820米)，建议营地改到虎皮坝。
徒步9小时23公里，海拔上升778米，下降720米。挑战

D3：冷达营地(3820米)—冷古寺(4070米)—新冷古寺(3920米)—夯达营地(3910米)
徒步9小时23公里，海拔上升836米，下降667米。挑战

D4：夯达营地(3910米)—车木喇嘛(4070米)—热梯营地(4140米)
徒步4小时13公里，海拔上升424米，下降96米。轻松

D5：热梯营地(4140米)—劳者龙巴垭口（拉托卡）（4815米）—扎萨通营地（3780米）
徒步7小时18公里，海拔上升811米，下降1077米。标准+

D6：扎萨通营地（3780米）—达休阔（打雪）（3970米），建议营地往后4公里。
徒步7小时20公里，海拔上升379米，下降180米，标准

D7：达休阔（3970米）—哈嘎拉垭口(4790米)—无名营地(4430米)
徒步11小时31.5公里，海拔上升1132米，下降624米。挑战

D8：无名营地(4430米)—哈日沟（4245米）
徒步5小时17公里，海拔上升266米，下降329米。轻松

四、交通方式
1、全国各地成都集合；
2、成都坐去巴塘或稻城的大巴在理塘下，大巴一般两天到达，中途在康定停留一晚，也可以先在成都坐大巴到康定，再买票坐大巴到理塘；
3、理塘包小面包车或越野车到喇嘛垭，全程80公里，约3小时；
4、有信号的地方打电话通知理塘的司机到哈日卡迎接；
5、托人提前买好理塘到康定的大巴，再在康定坐大巴到成都。
大巴司机都很有经验，时间掌控很好，值得信赖。节假日班车比较紧张，最好提前预定来回车票；把当地面包车司机电话预存在手机中，方便联系；节假日容易堵车，多预留一些在路上的时间。

五、最佳季节
格聂适合徒步的季节是5月—10月，而以10月为最佳，6-8月也不错，可以看见漫山遍野的鲜花。
高原天气多变，可能中午大太阳，下午就飘雪，正所谓十里不同天，一天之中有四季。徒步的时候要多带衣服，勤换衣服，注意防水保暖。

六、食品计划
个人食品计划由三部分组成：行动粮、路餐、备用粮。    
行动粮，可以边走边吃的零食：巧克力、果仁、奶糖、饼干，小包牛肉干等；  
路餐，中午休息时吃的食品：烤馕、面包、火腿肠、榨菜等；  
备用粮，紧急和意外情况下才吃的食品：压缩饼干、能量棒等。
早餐和晚餐建议以小组为单位组织炊事，每小组4—6人。早餐：面条、粉丝、燕麦粥等；晚餐3--4个菜，主食米饭或面条，再配一些老干妈、咸菜、双汇牛肉之类等。也可以跟马帮协商，一起购买食品，一起炊事。

七、实用信息
1.救援电话
1）四川省登山户外运动协会
办公电话：028-85438819
救援电话：028-85437679，13981907558
2）户外救援热线：028-96111
3）甘孜州山地救援队熊安平：13990487899；

2.酒店客栈
1）成都龙堂国际青年旅舍，地址：成都青羊区宽巷子26号，电话：028-86648408 传真028-86245901。位置好，档次高，价格偏贵；
2）成都四号工厂国际青年旅舍，地址：四川省成都市中同仁路小通巷四号，电话：028-86265770 传真028-86263806。价格适中，我最喜欢的青年旅馆；
3）成都驴友记青年旅舍背包客栈，地址：四川省成都市星辉西路任家湾23号，电话028-83222271。
4）康定拥珠客栈：0836--2832381，川藏队苏拉王平他们常住的地方，老板高先生（也叫拥珠先生）是藏民，也是苏拉的朋友。
5）康定喜博酒店，地址：甘孜藏族自治州康定县炉城南路（烟草公司对面），电话：400-8773-277，0836-2818688

3.当地美食
正宗川菜、成都小吃、沿途鱼庄。
1）康定巴倒烫
2）康定好吃街啤酒广场
3）理塘东坡饭店
4）理塘重庆饭店

4.当地户外俱乐部和向导推荐
1）成都山人行旅行户外俱乐部，地址：成都市青羊区清江中路63号金沙览胜2栋2单元6楼18号，24小时咨询热线：13518180162，QQ：196177820，联系人：风狼，可提供全程后勤服务；
2）理塘旅游局旺堆局长：13990474838，喇嘛乡人，可找他咨询格聂旅游、联系车辆和马帮等；
3）洛绒多吉：15884047694，马帮队长。汉语较好，熟悉线路，好打交道。
4）四郎扎巴：15281554268，向导，一直前面带路。90后，汉语很好，性格开朗，能歌善舞，免费讲解格聂景点，深受女队员喜爱。

5.周边线路
1）稻城亚丁；
2）川藏线；
3）贡嘎穿越。

6.参考游记
1）行摄匆匆：寻找最后的香巴拉——四川格聂转山
http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2248175&page=1&extra=#pid54801187
2）守静笃：因为你，我在这里——格聂神山大转记
http://bbs.8264.com/thread-1618675-1-1.html

八、行程实录

D1：9月28日，理塘（3960米）—铁匠山垭口（4730米）

—喇嘛垭乡(3700米)

坐车3小时80公里，海拔上升770米,下降1030米。轻松
难度：** 经过海拔4730米的铁匠山垭口
强度：** 一直坐在车上
风景：*** 垭口可见格聂山

理塘：N29 59.552 E100 16.515，海拔3960米
铁匠山垭口：N29 53.690 E100 03.181，海拔4730米
喇嘛垭乡：N29 50.029 E99 49.345，海拔3700米

D2：9月29日，喇嘛垭乡(3700米)—拉则垭口(4060米）

—乃干多村（3720米）—冷达营地(3820米)

徒步9小时23公里，海拔上升778米，下降720米。挑战
难度：** 今天的路比较好走
强度：***** 第一天高原长距离徒步，而且要翻越4060米的拉则垭口
风景：**** 走近格聂群山

喇嘛垭乡：N29 50.029 E99 49.345，海拔3700米
拉则垭口：N29 50.564 E99 48.000，海拔4060米
野温泉：N29 50.284 E99 46.752，海拔3800米
然日卡村：N29 49.456 E99 46.290，海拔3780米
乃干多村：N29 47.513 E99 44.744，海拔3720米
冷达营地：N29 46.861 E99 41.300，海拔3820米

D3：9月30日，冷达营地(3820米)—冷古寺(4110米)

—新冷古寺(3920米)—夯达营地(3910米)

徒步9小时23公里，海拔上升836米，下降667米。挑战
难度：**** 岔路较多，少有人迹
强度：***** 强度很大，大约徒步9小时23公里
风景：***** 近距离观赏格聂东坡和南坡

冷达营地：N29 46.861 E99 41.300，海拔3820米
冷古寺：N29 49.181 E99 38.644，海拔4110米
新冷古寺：N29 47.788 E99 39.720，海拔3920米
夯达营地：N29 44.414 E99 38.419，海拔3910米

D4：10月1日，夯达营地(3910米)—车木喇嘛(4070米)

—热梯营地(4140米)

徒步4小时13公里，海拔上升424米，下降96米。轻松
难度：* 一直沿着大路走
强度：** 最轻松的一天
风景：**** 早晚两个营地的风景都很美

夯达营地：N29 44.414 E99 38.419，海拔3910米
车木喇嘛：N29 44.770 E99 34.188，海拔4070米
热梯营地：N29 45.431 E99 31.751，海拔4140米

D5：10月2日，热梯营地(4140米)—劳者龙巴垭口（4815米）

—扎萨通营地（3780米）

徒步7小时18公里，海拔上升811米，下降1077米。标准+
难度：*** 沿途有岔路
强度：***** 海拔上升下降很大，翻越4815米的劳者龙巴垭口
风景：**** 垭口可以看见格聂群山

热梯营地：N29 45.431 E99 31.751，海拔4140米
劳者龙巴垭口：N29 46.689 E99 27.450，海拔4815米
扎萨通营地：N29 49.316 E99 24.909，海拔3780米

D6：10月3日，扎萨通营地（3780米）—达休阔（3970米）

徒步7小时20公里，海拔上升379米，下降180米。标准
难度：** 路迹比较明显，沿途有多个村庄
强度：**** 徒步距离较长但海拔基本没什么变化
风景：*** 河谷风光，看不见格聂群山

扎萨通营地：N29 49.316 E99 24.909，海拔3780米
午餐小木屋：N29 53.613 E99 24.988，海拔3910米
达休阔（打雪）营地：N29 57.534 E99 26.336，海拔3970米

D7：达休阔（3970米）—哈嘎拉垭口(4790米)

—无名营地(4430米)

徒步11小时31.5公里，海拔上升1132米，下降624米。挑战
难度：**** 三过冰河，岔路较多
强度：***** 海拔上升和下降很大，徒步距离最长
风景：*** 沿途风景一般

达休阔（打雪）营地：N29 57.534 E99 26.336，海拔3970米
建议营地：N29 59.326 E99 27.338，海拔4045米
假垭口：N30 03.723 E99 33.254，海拔4580米
哈嘎拉垭口：N30 03.885 E99 34.512，海拔4790米
无名营地：N30 04.728 E99 38.124，4430米

D8：无名营地(4430米)—哈日沟（4245米）

徒步5小时17公里，海拔上升266米，下降329米。轻松
难度：** 路迹比较明显
强度：*** 一路下降，比较轻松
风景：*** 河谷和草原风光

无名营地：N30 04.728 E99 38.124，4430米
哈日沟：N30 06.925 E99 44.547，海拔4245米
若根措：N30 09.710 E99 44.437，海拔4325米
鹤尼乡：N30 13.283 E99 49.192，海拔4200米
理塘：N29 59.552 E100 16.515，海拔3960米

九、作者简介

行摄匆匆，深圳登协高级教练，磨房资深领队，酷爱徒步，喜欢摄影，曾经带队贡嘎徒步、云南滇西北徒步、尼泊尔珠峰地区徒步、夏特古道穿越、龙眼穿越、莲花湖—伍须海穿越、墨脱徒步、南迦巴瓦大本营徒步、喜马拉雅“四大名沟”徒步、巴基斯坦K2大本营徒步，尼泊尔安娜普尔纳大环徒步，新疆K2大本营&迦舒布鲁姆大本营徒步、四川格聂转山；四川四姑娘山二峰登顶、云南哈巴雪山登顶、青海玉珠峰登顶，四川雀儿山登顶等。

行摄匆匆擅长开发和设计徒步线路，游记图文并茂，攻略详细实用，在中国几大户外网站有着广泛的影响力，他所写的攻略常常被后来者作为行动指南，如尼泊尔珠峰地区徒步、西藏“四大名沟”徒步、巴基斯坦K2大本营徒步等。他的游记和图片目前已被全国多家杂志采用，如：山野中国户外、户外探险、环球人文地理、旅行者、旅行家、旅游、摄影之友、风景名胜、航空画报、经理人、深圳特区报等。他的搜狐个人旅行和图片博客点击超过200万，大部分游记被搜狐博客首页推荐。

行摄匆匆是深圳登山协会高级教练，主编了《山地户外运动基础理论》，并在深圳市图书馆、中山大学、深圳市登山协会、磨房网、深圳华为公司、深圳盐田港集团等单位主办多场高原徒步和摄影讲座。

END