西藏

那个人人向往的地方

浪漫而又遥远

很多人变迁了工作或者变迁了感情

去到西藏寻找内心的平静与安宁

可是要想平静

高反势必得是一个要克服的问题

高反其实一点都不可怕

下面就跟随我来慢慢了解高反

为下一次的远行做好准备

>>>>高反也可以很浪漫

" 我要带你去看纳木错的星空，就跟冻雨一样”

“我要带你去守候拉萨河的第一缕阳光照耀在布达拉宫的金顶上，就像格桑花一样。”

每年超千万的人进入藏区，

要都那么严重

话又说回来，这高反，很多人想要有还没机会呢。想高反，可没那么容易。你得有个感情的变迁，或者至少也得是工作的变迁是吧。

都说去拉萨只有两种人：一种人感情变迁，另一种人事业变迁

往文艺了说：这是自由的代价，没有这个代价，自由一点都不珍贵，一点都不牛逼。

高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。

高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。

高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复，情况严重的恢复时间可达2周以上。

>>>> 高原反应常见的症状

高原反应症状：每个人都不太一样，最普遍的是头疼。心慌气短。少数人有恶心呕吐的症状。少数人有拉肚子的症状。还有部分人睡不着觉，很兴奋，每天都跟打了鸡血一样。我叫它高原兴奋。还会有类似发烧的症状，手脚酸软，发热，头疼。严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。

>>>> 什么会影响高反

• 海拔高度
  进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的概率也越大。有报道说，3500米以下的发病率占37%-51%，3600米-5000米的发病率达50%。

  
  

• 进入方式
  进入高海拔的上升速度和幅度，直接影响到高原反应的强弱。海拔急速升高，比循序渐进的“阶梯升高”反应要强，高山病患病率高。从这个方面来说：坐火车比飞机高反反应会弱。

• 区域和季节
  不同的地区，即使同样甚至更高的海拔高度，植被茂密的地区就比植被稀少的地区反应轻些；同样，在同一区域，空气交换好的地方就比流通慢的地方强，白天比晚上好些。
  从季节来说，冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。这是因为严冬时气温降低，大气压随之降低，含氧量进一步减少；而且寒冷会刺激新陈代谢，增加人体耗氧量，并且容易并发呼吸道感染。

  
  

• 个体素质
  高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说，尽管不是绝对，从实际情况看有一定根据。究其原因，应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。

个人的精神状态也很重要。乐观者往往反应较轻。有的人对高原环境不了解，又听了一些不恰当的宣传，心理压力过大，稍有不适，就紧张甚至恐惧，结果反应加重。

所以，一定不要过分担心，更不要因为海拔数字而产生恐慌心理，高反不可怕。

另外，有过高海拔经历，尤其相隔时间较近的人，高原反应一般轻些。

>>>> 如何缓解高反

请注意，高反不能治疗，只能缓解。不管多好的药物也无法治疗高反，只能缓解症状。

最有效的药品：高原安，高原安是可以即刻起效的。

另外还有一些缓解高反症状的良药可以当补药吃不怕过量，含红景天，藏红花等各种各样的帮助你身体适应高原气压和含氧量的本地中草药（这个只有拉萨有卖，所有药店都有）

有些人会说要提前喝红景天，红景天是增强免疫力的，提高红血球对氧细胞的携带能力，要说能”治疗“高反那是瞎说。只能是说对提高你自身的免疫力有效果，属辅助滋补品。可以喝，但如果要喝得提前至少7天，否则没有一点点用。

>>>> 怎么做准备

坐火车：
要带感冒药和止疼药上火车，在火车上要多喝热水，一但有感冒的症状立刻吃药，火车过了西宁才开始进入高海拔，进入西宁后要有意识的加深呼吸，睡不着的话，就把上半身垫高，半坐着睡。过了格尔木后的海拔就基本上跟拉萨一样高了，之后要多找别人聊天，分散精力不要老想着难受，要想吐就拼命忍，一但开始吐，就总是吐了。高反不要害怕，正常人都有的生理反应。平常心对待，积极的深呼吸。3-5天所有症状肯定消失。

最后一天中午路过唐古拉山口是最高的地方，这里不要睡觉（会很困，那是大脑缺氧），聊天是最好的解决办法。不去想它。

tips: 如果已经感冒了，不要怕，还是好好休息，要做好3天内就只在拉萨晒太阳养病的准备。注意保暖和按时吃药，一定要深呼吸，慢慢走路，尽量忍耐不要咳嗽，咳嗽会让肺部的细胞扩张，长期剧烈咳嗽在高原会引起肺水肿，忍着。

而事实上去西藏的人，99.9%都不会出大问题，只会出现轻微的高原反应,比如头晕，胸闷等现象，而真正的高原病症杀手来自 高山脑水肿和高山肺水肿。

高山脑水肿和高山肺水肿是两种非常严重的病症，病情严重的话，很可能在一天只能让登山者永远留在山上。很多登山者都记录过患有这种病的经历，这两种病症是在1913年左右被人类发现的，到了今天，人类还是知之甚少，并没有太好的对策。

通常发生在快速上升至2500米以上后24-96小时。重要诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染，导致肺部积水。肺中的液体阻碍了有效的氧气交换，血液中含氧量降低，从而引发全身组织缺氧，严重时因大脑缺氧导致逐渐神志不清、昏迷，甚至死亡。

高原肺水肿主要症状为：开始像急性高原反应，运动能力下降，疲倦乏力，静止休息也觉得呼吸困难，头痛，胸闷，心慌，干咳；随着病情发展，出现严重的呼吸困难，口唇、颜面青紫，胸痛，难以平卧，不断咳嗽，咳出稀薄的泡沫痰，开始为白色或淡黄色，后即变成粉红色。如果将耳朵贴近患者胸壁，可听到肺部水泡样呼吸声。病人会烦躁不安，严重者逐渐神志不清，如不采取措施，数小时内病人会昏迷、甚至死亡。

高山脑水肿

高原性脑水肿，多发生于急速上升至海拔4300米以上。

主要原因是：由于缺氧导致脑血流量增加，颅内压升高和脑水肿，以及脑容积增加，造成脑组织受压迫,脑细胞代谢障碍，功能紊乱，进而发生昏迷及死亡。

其特点是：多发在夜间，发病急；发病率低，但死亡率高。

高原脑水肿的主要症状有：初期表现神情恍惚，萎靡不振，疲倦乏力，行为协调能力下降（直观识别：患者步履蹒跚，走路不直，有些醉酒症状；发展到一定程度，系鞋带、拿放小物品都困难，不能用手指准确指点自己的五官位置）；随着病情发展，会剧烈头痛，喷射状呕吐，反应迟钝，失忆，嗜睡，渐渐神志模糊、昏迷，个别病人出现抽搐。严重昏迷者，多并发脑出血并危及生命。

判断脑水肿有一种有效方法：让登山者沿着一条直线走5米，不能完成者极有可能是脑水肿。

治疗

目前而言，对于这两种病症，最好的办法就是快速降低海拔。海拔降低900米后，患者就能有明显的好转，但是要完全恢复还需要数天的时间，前提是已经降低到合理的海拔。如果能让患者快速下降到海拔4000米以下，大部分人都会很快康复，如果能下降到3000米以下，效果会更好，因为这两种病症基本只发生在3000米以上的海拔（通常是4000米以上才有可能患上）。

有时候无法快速降低海拔，可以使用高压氧舱，患者躺在里面，能够得到类似低海拔氧气浓度高的效果。

▼ 高压氧舱，可以缓解脑水肿和肺水肿

预防

一般患上这两种病症，都是海拔上升过快（一天上升1000-1500米以上，并超过3000米海拔），并且在登山期间极为疲惫导致的。对于登山者而言，目前最好的办法就是缓慢的上升海拔，比如先在3000米海拔呆2天的时间，就能极大的降低患上这两种疾病的几率。

希望朋友们永远都不会碰上这事

但毕竟在高原什么都有可能发生

还是记着这些

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让他们都知道！