户外出行应养成良好的防晒习惯
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在观念中，美丽虽然必须具备内外兼顾，但表面功夫却须优先；换句话说，这个季节要想不被阳光所蛊，第一步就是要正确防晒！护肤品瓶子上的SPF标志，新出的林林总总的防晒护肤品，你会用吗？
在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁（特别是在儿童时期），成人以后患皮肤癌的风险也越大。皮肤科医生证实，影响健康的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为，而儿童时期的行为特别重要。
我们的天然防晒系统
每
个人从一出生就拥有一种天然防晒系统，我们称之为阳光能量(CaptialSoleil)，它在阳光下保护皮肤免受紫外线伤害。但随着暴露在阳光下时间的
增加，皮肤中的阳光能量也逐渐被消耗，最终将无法保护我们的皮肤。20岁的时候，已消耗了50%的阳光能量。由于个体差异，每个人皮肤阳光能量的消失速度
各不相同。所以对于成年人的阳光防护也是非常重要的。
一年四季中，夏季阳光中的紫外线尤其强烈，但在不同季节，阴天雨天，早晨夜晚都有UVA射线的存在，他无时无刻在伤害着我们的肌肤。所以，无论何时，你都需要采取适当的防护措施。
那么怎样才能拒绝紫外线的伤害，怎样的防护才是全面有效的呢？
养成良好的防晒习惯：
使用遮阳伞，遮阳帽，太阳眼镜，穿着长袖服装，在阳光下注意保护您的胸部，肩部，嘴唇，眼睛，手部等脆弱区域；注意对儿童的防晒保护，应避免儿童在强烈的阳光下嬉戏；同时最重要的是选择正确的防晒产品，并采取正确的使用方法，才能使你彻底远离阳光的伤害。
防晒值>SPF20
搜索对象：SPF20以下的防晒护肤品——悄悄地，为你撑起一把遮阳的伞。
第一印象：低防晒值的防晒用品，最为清爽、安全，多为乳液形态。如防晒面霜、防晒露。
舒适捷径：它在所有SPF产品中使用面积和季节最为广泛。尤其适合于春、秋、冬三季有日晒的日子使用；夏日适宜于阴天，或阳光不强烈的情况下使用；适合短时间外出的人使用或在室内使用。
亲密接触：使用隔离霜后，取适量，涂抹于面部。
使用导航：最适合油性皮肤、混合性皮肤，及敏感性皮肤。
TIPS：
防
晒产品后面的SPF所标明的数字有说明产品防晒时效长短之意。如果你在太阳光下晒了20分钟，并再过24小时后，就会感觉皮肤发痒，还会看到皮肤泛红的现
象，这就说明你的防晒系数不够，再选择大一些的就会有所改善。要注意的是，SPF后的号码数越大就越油腻，这对于过敏感型皮肤的人来说，可是大忌，应用改
用SPF小一些的。
皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。但通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以十五分钟，像SPF15的防晒时间是225分钟。
防晒值>SPF30
搜索对象：SPF30左右的防晒护肤品——让紫外线来得更猛烈些吧。
第一印象：SPF30左右的强力防晒霜多为滋润性强（由于紫外线吸收剂为油溶性的）的乳液状态。
舒适捷径：强力防晒霜特别适合阳光猛烈的夏日中午时分，或长时间在户外活动者使用。是长途骑车、步行者的最佳搭档；肤色白皙者在夏日最好选用SPF30左右的防晒品，防止斑点的产生；夏日在公园散步时使用。
亲密接触：为了使肌肤舒服透气，回到室内后，最好改用防晒指数SPF20以下的面部防晒产品。
使用导航：特别适合中、干性皮肤者使用。
TIPS：如果你使用的面霜或洁面用品是果酸型护肤品，应使用防晒系数较高的物理性防晒品，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。因为，果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱、不耐太阳光紫外线。
防晒值>SPF35
搜索对象：SPF35～40以上的防晒护肤品——游走于水中的保护膜
第一印象：防晒值高一些的超级防晒用品，通常都为质地较油的乳液状油包水乳化型护肤品，具有更长时间的防晒效果。
舒适捷径：适合受到紫外线照射强者，尤其是夏日在海边、沙滩时使用。因为沙土和水会对紫外线反射率达40～60%，甚至能穿透到水中90厘米左右。下巴至颈子部位最容易晒伤，需要多使用一些。
亲密接触：SPF35～40以上的面部乳液涂在皮肤上常会有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅，建议游泳后立即卸除，并改用SPF值小一些的防晒护肤品。
使用导航：特别适合干性、中性及混合性肌肤者，敏感肤质者需谨慎使用。使用时避开眼部和嘴部。
TIPS：
阳光并非由天上直射下来，由地面反射的光线也非常强烈。不同反射面的反射率有都很大差距，如草坪是1％～2％，柏油地面是5％～6％，沙滩可以达到
15％～20％，而水面则为10％～100％。可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高。因此，到海边玩时，即使阳光不太强烈，也需要使用超级SPF值的防
晒护理。
防晒用喷的
搜索对象：防晒喷雾——与日隔绝的随身SPA
第
一印象：防晒喷雾是简便型防晒产品，形为常见喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质、微量元素、维生素E、植物精华和防晒成分。防晒
型喷雾除了能够达到防晒效果，还能对肌肤进行随时随地的补水滋润，调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。
舒适捷径：随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。由于它的使用方便和清爽不沾手，适合对身体大面积部位的防晒。同时没有一般防晒品的油腻烦恼，清爽自然。
亲密接触：
A、喷雾更均匀，而且喷液容易在皮肤上抹均，不会使皮肤发粘或留下不易见的液团，因而，极易控制使用量和到达部位，效果也较好。
B、除了喷洒在全身和脸部，如果发现头发出现枯黄、干燥等现象，还可以直接把防晒喷雾用在头发上，可以帮助秀发一起达到防晒的目的。
使用导航：适合任何肤质，尤其是干性肤质和敏感性肤质者。敏感性皮肤最好挑选植物、矿物、维生素E配方的防晒喷雾，避免因化学性成分引起的敏感反应；维生素E是现时抗晒效能最高，而且拥有润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤。
身体防晒啫哩
搜索对象：身体防晒啫喱——全“身”灌注的夏日关怀
第一印象：水溶性凝胶状的身体防晒啫喱使用起来感觉很清爽，很适合油性肤质者夏日使用。
舒
适捷径：很多品牌的防晒用品是脸部使用和身体使用的分开，因为身体皮肤较脸部皮肤不容易过敏，防晒值可以更高。烈日之下，我们的肌肤完全裸露在阳光下，除
了面部之外，最容易受到紫外线伤害的就是双手。另外，颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，皮肤专家建议，暴露在阳光下的每一寸
肌肤都要涂抹身体防晒啫喱。
亲密接触：身体防晒啫喱抗水性较差，这使得油溶性防晒剂不易加入。因此，经常进行户外运动者，使用身体防晒啫喱的同时，需要配合SPF值30以上的防晒霜使用。
使用导航：清爽型身体防晒啫喱对于所有肤质都是安全的。
TIPS：身体防晒啫喱的隔离成分必须渗透到角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以出门前半小时至1小时就应擦上，出门前可补充一次。每次的使用剂量每平方至少须有1～2ml，才能达到最佳的功效。
转载于 无锡图途俱乐部
