征服户外：驴友秋冬户外旅游知识

　　真正的驴友必定不会错过秋冬季节天地间的美景，选择这个时候外出旅行。而眼下正值秋冬交替时节，昼夜温差大，空气湿度较低，我们应该知道一些秋冬户外旅游知识方便我们更好的玩耍，下面征服户外小编就简单介绍一下秋冬户外旅游知识。

　　着装：外出旅游穿着上首先要舒服，比如说鞋，最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋。秋冬季是登高的好时机，但登山运动量比较大，山顶和山底一般会有温 差，而且山顶风大，气温变化也大，应带件外套防止着凉。这个季节的阳光紫外线也很高，因此外出时最好戴一顶遮阳帽或使用遮阳伞。

　　饮食：外出旅行一般运动量比较大，而且多在野外，人容易感到饥饿、体乏，备些吃的有备无患，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮 的花生等，既可消遣，又可以帮助你补充体力。此外，外出旅游水分消耗大，所以记得带水，但不需要太多，既解渴又不构成旅途累赘最好。旅途中要多吃新鲜蔬 菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻的食品，以防引起消化不良。

　　药品：户外旅行最好携带一些必备药品，如创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾，防风也可在必要时当绷带使用。需要注意的是，秋冬更替时节皮肤易过敏，有过敏体质的人外出时要格外注意，不要接近可能引发过敏的鲜花，有必要时可准备一些应急药物。

　　护肤：秋冬季一般空气干燥，因此可以带上润肤露，必要时擦一擦。另外，也可以带上防晒霜，阻挡阳光。

　　住宿：尽量选择通风透光的旅店，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果运动过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以促进血液循环。