进行户外登山运动，选择一双好的鞋子很重要，不仅能够给双脚提供足够的保护，而且在旅游、探险、登山等户外活动中可以减少一些不必要的困扰，更加安全方便。

　　登山鞋是根据户外运动的需要特点而专门设计制造的。户外运动中，很多时候会碰到有小溪、烂泥、崎岖山路、杂草路，甚至是陡峭的悬崖或者雪山，因此登山鞋的选择很重要。面对市场上低、中、高三种帮面的登山鞋，你懂得如何按需购买吗？

　　1.低帮登山鞋

　　低帮登山鞋，也叫低腰登山鞋，有时候也叫徒步鞋、健步鞋。鞋后帮低于脚裸的户外鞋。适合在一些日常徒步、攀登中使用，因为低帮鞋的登山鞋负重较小时，在一些较为平坦的乡村道路或山路行走最适合不过。

　　优势：

　　重量轻、负重小、行走时轻便灵活；徒步鞋鞋底较弱，穿着舒适;较高帮鞋来说价格低。

　　劣势：

　　徒步鞋通常鞋底较弱，对脚两侧的支撑力弱；缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝连接部容易受伤；防水性能不高，最高位只到鞋舌。

　　2.中帮登山鞋

　　中帮登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋帮介于低、高帮之间，能刚好没过脚裸。适合长时间的徒步行走、爬山。在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候，中帮登山鞋是首选。

　　优势：

　　鞋帮刚好裹住脚踝，可减少对脚踝的冲击力，保护脚裸的安全；较低帮来说鞋底更加耐磨、刚性也更大；防水性较低帮高。

　　劣势：

　　透气性较低腰弱，在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。

　　3.高帮登山鞋

　　高帮登山鞋，也叫高腰登山鞋，户外军靴也属于这类，鞋帮在12.7~19.05cm，没过了脚裸。适合专业户外活动穿着。

　　优势：

　　负重超过体重30%时，可增强鞋子的支撑能力，保护脚裸的安全，还可防蛇虫叮咬；高帮鞋带绑紧时还对小腿起到支撑的作用；防水性能在三种鞋帮中最强；鞋底耐磨性最好，抓地能力强，另外，秋冬穿保暖性更好。

　　劣势：

　　鞋子自身较重，鞋底较硬，需要长时间磨合；透气性较前两种差很多。

◆◆◆ 登山鞋小知识 ◆◆◆

　　通常来讲驴友们口语中的“登山鞋”指的就是徒步鞋，而非专业的登山鞋，徒步鞋一般分为轻装和重装两种

　　轻装徒步鞋通常为低/中帮，极少见高帮，中底通常较软以获得更好的减震效果，大底较薄而且花纹多为混合纹路适合各种不同的地形，多为皮织物复合鞋面以减少重量和增加透气性；

　　重装徒步鞋通常为中/高帮，没有低帮，中底较硬以增加支撑和保护效果，大底较厚纹路相对简单稀疏以获得更好的耐用性，鞋面多为全皮甚至整皮，但也有混合织物的。

　　随着户外用品的日渐时尚化，登山鞋也成为很多人的日常鞋履。根据你的穿着习惯和实际需求，挑选一双合适的登山鞋吧！