装备要求/个人装备

60L登山包、随身小包、睡袋、一对登山杖、排汗衣、户外羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、保温水壶（500ml以上）、登山鞋（高帮防水）、头灯、抓绒帽、手套、护膝、雪套冰爪（1、2月份）、墨镜、遮阳帽、唇膏、防晒霜、雨披，证件照2张等

退费说明：

1、出发前15天可无损取消。

2、出发前8-10天取消，需扣除40%活动费用。

3、活动前3-5天取消，需扣除60%活动费用。

4、活动开始后如因特殊原因退出，全部费用不退。

温馨提示：

衣：尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（5~9月）和旱季（10月~次年4月）。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖。

食：尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、西餐为主等。

住：ABC线路住宿成熟，每天住宿村庄客栈，住宿环境相对较好，大多面朝雪山，繁花环绕。每到一处都为大家挑选出了景观最好的酒店，所以关于住宿绝对值得大家期待。

行：本次属于高海拔徒步在行走时候避免过快。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。

注意事项：

1.高血压，心肺疾病患者谢绝参加此类高海拔活动。

2.目前尼泊尔机场可办理落地签且免费，陆路入境者，须提前办理签证。

3.尼泊尔处于旱季灰尘多，建议携带口罩。

4.尼泊尔路况差，乘车时间久，建议携带充气U形枕。

5.徒步地区早晚温差较大，注意保暖。

6.建议在加德满都办理当地SIM卡4G套餐（需要照片2张）。中国移动漫游信号，在ABC地区表现不错

7.加德满都的部分华人餐馆/酒店，支持支付宝/微信换汇；银联ATM也可以换取当地现金。

8.徒步期间客栈的开水，充电和WiFi可能会收费。

9.滑翔伞，蹦极等自费项目，属高危活动，不在保险公司保障范围内。

10. 18岁以下未成年人及65岁以上长者，须有亲友/监护人陪同，不能独自报名。