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吴栋说跑步 | 运动耳机中的精灵——MIFO O7
（视频时长：2分47秒）
2020/06/01 10:46
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关于青海高反、进入藏区等注意事项
一、不宜进入高原的人群： 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 二、抵达高原的注意事项： 青海的海拨约为2700米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
2017/05/10 12:14
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户外常识|怎样整理户外出行背包
户外背包是我们户外运动的必需品，特别是较长时间的户外运动，需要合理的准备物品，并分门别类的放置物品，这样才能让户外运动事半功倍。那么如何合理的使用背包，是很多刚开始接触户外运动的爱好者的疑问，合理的使用户外背包，可以减轻户外负担，并能充分照顾自己的行程，不至于遇到突然情况的时候，手忙脚乱。今天小编就要给大家详细的介绍一下，如何足够聪明的使用户外背包
2017/03/28 20:07
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户外创伤及心肺复苏的处理
户外创伤及心肺复苏的处理户外创伤及心肺复苏的处理☆基础护理知识☆现代救护☆创伤现场救护技术☆心肺复苏概述☆户外摔伤出血的应急处理参加户外运动，出现创伤在所难免，遇到轻微的擦伤或割伤一般不需要到去医院，但是做适当的处理还是很有必要的，这样可以避免感染或引发其它的并发症。☆基础护理知识在参加户外运动中出现轻微的创伤，出血一般会在几分钟内止住。如果伤口较
2017/03/08 20:25
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低、中、高帮徒步登山鞋，你挑对了吗？
进行户外登山运动，选择一双好的鞋子很重要，不仅能够给双脚提供足够的保护，而且在旅游、探险、登山等户外活动中可以减少一些不必要的困扰，更加安全方便。 登山鞋是根据户外运动的需要特点而专门设计制造的。户外运动中，很多时候会碰到有小溪、烂泥、崎岖山路、杂草路，甚至是陡峭的悬崖或者雪山，因此登山鞋的选择很重要。面对市场上低、中、高三种帮面的登山鞋，你懂得如
2017/03/02 08:16
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在野外迷失方向很可怕！那么你知道在野外怎么辨别方向吗？
在野外活动，诸如地质考察、登山、徒步旅行、探险、旅游等，为防止迷路，正确地判定所在位置和方向，必须掌握定位和侧向方法。在自然界，某些动物具有辨别方向的本能，如鸽子，人类的某些成员也具备这种能力，但绝大多数人不具备，或者只有这种潜能，因此野外确定方向主要依靠经验和工具。 野外判定方向和位置的方法有许多，这里介绍几种常见的方法。 利用罗
2017/02/15 19:26
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警示 | 和你无关？户外猝死，你只有“4分钟”黄金救命时间！
近几年里户外圈里发生了不少猝死的案例 让人惋惜的同时不禁也给户外运动人敲响了警钟！ 在户外运动中有时因为个人身体原因会导致突然性死亡户外猝死我们到底该如何应对呢？猝死防不胜防，可以发生于任何时间、地点，可以发生于任何人。一个猝死的病人，心跳停止的时间超过4-6分钟，脑组织则发生永久性损害。超过10分钟会脑死亡！而救护车不可能在几分钟内到达病人
2017/02/11 19:42
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干货 | 户外常用绳结大汇总，你不得不学习的技能！
我们在户外登山、攀岩、攀冰时，经常会使用到绳结技巧。目前，世界上有上百种绳结的打法，但是，真正实用的攀登绳结打法就十几种，笔者大致罗列了下，希望能为初学者们提供一些便利：一、八字结 主要用于收尾防脱等二、双八字结 主要用于连接安全带、主锁、保护站等三、布林结 主要用于连接安全带、主锁、保护站等四、单结 主要用于双绳连接和收尾防脱等，此结可
2017/02/11 19:39
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户外探险旅游的必备十件物品
随着人们生活水平提高越来越多的人们选择户外探险旅游，但是增加刺激性和娱乐性的同时，危险系数也十分高。在户外探险一般会出一些状况有(1)迟归，(2)耗尽体力，(3)恶劣天候，(4)夜行军，(5)人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生如遇恶劣天候可能出现耗尽体力或迷路导至迟归，露宿等一连串的事情状况，不论行走于任何路线有些装备是基本的必须品不可忽视，它可确
2017/01/18 17:56
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关于入门户外装备的个人观点
关于入门户外装备的个人观点 捣下浆糊，发表一下对户外装备的入门看法，一，有与没有，区别非常大，价格高与低，在使用性质上，区别比较小，二，物有专用，一双重装登山鞋在日常工作与生活中使用，摔跤摔的你叫妈，一双布鞋你穿着在下雨天徒步登山，死的想法都有。三，徒步登山，无论你用什么品牌的，没人会笑话你，但如果金钱允许，买能承受的最贵的，免的折腾更浪费钱。 价格
2017/01/04 12:50
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