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户外急救
户外急救户外急救，就是在户外遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。一、处理前观察在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将
2016/02/03 09:26
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冬泳对人体的益处及坏处
认为有益方：我国冬泳运动生理研究综述冬泳作为一项体育健身运动越来越多地受到人们的关注，各地冬泳俱乐部如雨后春笋般成立起来。人们普遍认识到冬泳在增强体质、提高免疫力、抗衰老、减少和治疗某些老年性慢性疾病等方面有着独特的作用。但许多人对冬泳的健身作用仍持怀疑态度，为此科学工作者进行了大量的研究工作。关于冬泳的健身机制国外已有不少研究。我国学者近20多年来
2016/02/03 09:43
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自驾房车上路旅行 被越来越多中国家庭所接受
最近去中国南部旅游胜地海南的一次旅行中，我参观了一个房车展览。在那里，大量兴致勃勃地来参加展览的家庭蜂拥体验“房车”的个人感受，这给我留下了深刻的印象。在组织者进行的一个调查中发现，有77%的受访者希望体验房车旅游。而一个来陪我看展览的朋友说，他对其中一个模型很感兴趣，也许会在明年退休后买一个来实现他用属于自己的房车来“环游世界”的梦想。我们也注意
2016/01/28 21:06
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去热带海岛过年，做好防晒是关键呀~
马上就是春节长假啦，相信很多小伙伴已经定好了行程，准备去热带海岛过一个温暖的春节~阳光明媚、蓝天白云固然让人沉醉，但强烈的紫外线也实在令人头疼，下面就分享几个防晒小妙招，让你的海岛假期更加安心~防晒：ABC原则，即Avoid（躲避）、Block（遮蔽）、Cream（防晒霜）Avoid：尽量不晒太阳。最有效的Avoid方法是拉上窗帘躲在家里，但很明显这并不适用
2016/01/29 13:17
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【骑行宝典】必须收藏的10大有用山地车骑行技巧！
十大非常有用的山地车技巧，学到的不仅仅是技术，扎实的基础技术更有利于山地骑行的安全性，为山地车骑行带来更多的乐趣。一、路面倾斜的小径▼路面倾斜(off-chamber)的路段，陡峭的斜向悬崖边，假如使用刹车或做大动作的移动控制，可能造成轮胎失去抓地力和滑出路面边缘；如果知道下列的技巧，绝大部分是可以安全过关。1、对付路面倾斜向下的小径就如同要转弯一样
2016/01/30 23:26
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【腾马小讲坛】晨跑、午跑、夜跑，还在纠结？
写在前面什么时间段跑步最好？这个争论从来没有停止过其实，哪有什么最好有的只是我愿意晨跑俗话说，一天之计在于晨很多人的锻炼都是从早上的跑步开始的尤其是一些中老年人特别喜欢晨跑好处1、经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗掉了那么起床后的晨跑就会直接消耗脂肪，对减肥很有帮助2、晨跑可以让人全天充满活力和生机，并且可以减少焦虑，能够改善睡眠质量而且晨跑可
2016/01/31 17:07
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摄影技巧：记住这8点，有效提升你的摄影功力
无论是新手还是老手，摄影功力的提升都是无止境的，以下有一些概念是笔者拍摄久了才领悟到的，也是学习的必经阶段，希望各位同学看完后可以有所收获，重新检视学习和平常拍摄练习的方法，令摄影技巧更进一步！1.无论有没有相机都可以训练你的“摄影眼”“摄影眼”对于摄影是非常重要的，它让你可以在平常的环境中找出不平凡的地方，利用镜头把故事拍下，形成一张出色的作品！我
2016/02/01 10:50
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跑步时，抽筋的预防和处理方法
抽筋是跑步中最常见的问题之一，虽然不会产生严重后果，但对于跑者来说，这样的小麻烦还是没有的好，下面就分享了一些关于抽筋的预防和处理方法，一起来看看吧。什么是“抽筋”？肌肉抽搐，俗称“抽筋”。简单说，就是肌肉处于极度绷紧状态，有剧烈疼痛，使运动受限或者无法继续进行下去。肌肉抽搐常发生的部位有脚趾、小腿、和大腿后部等等。肌肉抽搐的原因1、肌肉连续收缩过快
2016/02/01 10:52
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一条合福高铁，串起三省美景。。。
还有十天就要到春节了，作为2016年的第一个长假，许多人都不想只待在家里想要出去旅游。奈何机票太贵，自驾太累，那不如就来一次高铁旅行！被称为中国最美高铁线的“合福高铁”，就是一个不错的选择。合福高铁线路：合肥南→长临河→巢湖东→无为→铜陵北→南陵→泾县→旌德→绩溪北→歙县北→黄山北→婺源→德兴→上饶→五府山→武夷山北→武夷山东→建瓯西→南平北→古田北→
2016/02/01 10:54
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冬季户外跑，一定要记住这11条建议！
当你冬天想要出门跑步的时候，第一个要面对的就是寒冷的考验。冬天来了，我们是不是要暂时放弃跑步？“只要有合适的装备并采取适当的预防措施，那么几乎在任何环境下——不管有多冷，都没有理由不能去享受运动。” 美国陆军环境医学研究所的一名运动生理学家约翰· 卡斯特拉尼（John Castellani）博士说，“在冬天，最重要的是路况。除此之外，没什么能妨碍人们跑步。”下面给出
2016/02/01 10:55
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