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户外活动方向的辨别方法
户外活动方向的辨别方法户外活动多种多样，例如山地草原、戈壁沙漠、海洋河流、冰川峡谷、骑行自驾等活动，会让你流连忘返，心旷神怡，所以越来越多的人喜欢上了户外活动，活动中有组团的，有几个人的，也有单枪匹马出行的，为了使你的户外活动安全、顺利的进行，掌握辨别户外方向的技能是非常重要的。一般来说，辨别方向可以借助有效的工具来辨别方向，例如指南针，GPS，户外手
2015/12/15 12:32
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滑雪就连摔跟头都有讲究
冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴，实在是得不偿失。初学注意四类伤第一:因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，导致身体暴露部位的擦伤，比如脸部；第二:是滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒的过程中易造成膝、踝等关节扭伤；第三:滑雪者在摔倒时身体向后坐，下意识地
2015/12/15 12:50
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户外徒步穿越常见风险及规避
从本话题的题目来看，我们着重要谈的还是户外第一要素—安全，户外安全的重要性已众所周知，这堂课我们就着重从户外徒步风险及其如何规避风险来探讨。引入徒步穿越，顾名思义就是在徒步区域里，A点至B点的，要花费一定的时间的一种轨迹活动。这期间可能要翻山越岭、通过丛林、越过沙漠、踏迹雪原、涉及溪流、穿行峡谷等地貌的一种户外活动。因此说，户外穿越活动是一项综合技能
2015/12/15 14:20
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万万没想到，导致户外死亡的竟然是这些！
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、危险度各不相同，因此对参与者的身体素质、心理素质要求也不同。但是作为一个热爱户外活动的你，是否真的准备好了一切呢？关于驴友不得不知的七条禁忌！摔失足杀驴——很多户外事故出自摔滑、及滑坠最好是跟随队伍一起跟进，避免单独行动另辟蹊径；应精力集中。发生摔滑的原因中带有普遍性的一点是走神；地形比较复杂的地
2015/12/15 18:15
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驴友秋冬户外旅游知识
征服户外：驴友秋冬户外旅游知识 真正的驴友必定不会错过秋冬季节天地间的美景，选择这个时候外出旅行。而眼下正值秋冬交替时节，昼夜温差大，空气湿度较低，我们应该知道一些秋冬户外旅游知识方便我们更好的玩耍，下面征服户外小编就简单介绍一下秋冬户外旅游知识。 着装：外出旅游穿着上首先要舒服，比如说鞋，最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋。秋冬季是登高的好时机，但登
2015/12/15 19:43
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行走在不同的路面你应该注意什么
徒步穿越是户外活动的一种主要形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。而徒步穿越活动离不开路，路况的好坏直接关系到我们是否能够成功穿越，路面条件太差有时会
2015/12/15 19:47
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冬季爬山要注意什么
○装备准备一定要彻底冬季山上寒冷。因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10-20%的能量。-因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。 -棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。 -牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。登山鞋也要选择防水、
2015/12/15 10:03
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滑雪初学者需要掌握的要领
滑雪的基本姿势是平衡的姿势。预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走
2015/12/14 13:53
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户外运动时抽筋的原因和处理
运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发
2015/12/14 13:54
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驴子必读：老外总结的户外生存50小技巧
技巧1： 如何挑选 把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。技巧2： 如何装包 轻的装备放在下面，重的放在上面。因为任何人在走路时都会向前微倾，这样就把重量 集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋（睡袋有睡袋套，也
2015/12/11 16:42
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