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对付旅游失眠的“偏方”
一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度
2015/12/11 19:36
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户外中如何选择合适保险
简言之，购人身意外伤害保险： 1.年卡，1）意外伤害保险金额10万元 意外医疗保险金额10000元 每年交保险费130元 2）意外伤害保险金额10万元 意外医疗保险金额2000元 住院津贴20元/日 2.日卡：保险金额10万元一天，2元/份，靠海或出海3元/份 多次见到驴子询问有关出行保险事宜，本人现就驴子可能涉及的有关保险作个比较详尽的介绍，希望
2015/12/13 18:06
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户外如何寻找水源及净化
一、 “水”是如何来的呢？水，来自我们生活其中的地球的气候系统，这个气候系统包括：大气、海洋、陆地表面、冰雪覆盖层和生物圈等五个部分组成。太阳的热辐射给这个气候系统提供主要能源，比如：海洋的海平面，或者海洋的冰川，甚至高山的积雪。由于受到太阳的热辐射，产生海—气相互作用、冰-气相互作用、雪-气互相作用，也就是受到热辐射的海水、冰川、积雪，变化成为气
2015/12/11 13:32
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大蒜在户外旅途中的小用途
1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后滴鼻，有醒脑益神之效。3、因饮食不洁引起腹泻、肠炎、痢疾等疾病时，可取大蒜头一枚捣烂加温开水服用，对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌有很强的杀灭或抑制作用，因而疗效显著。4、旅游中不慎
2015/12/11 13:37
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冬季登山应注意什么
冬季爬山要注意什么 ○装备准备一定要彻底冬季山上寒冷。因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10-20%的能量。-因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。 -棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。 -牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。登山鞋
2015/12/11 18:33
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爬山对人体的好处
众所周知，爬山对身体健康状况的好处最大.但是除此之外还有许多其他的好处，你是否全都知道了吗？下面就一一给你介绍吧。 登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有直接的益处。 治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因
2015/12/11 18:39
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户外活动方向的辨别方法
户外活动方向的辨别方法户外活动多种多样，例如山地草原、戈壁沙漠、海洋河流、冰川峡谷、骑行自驾等活动，会让你流连忘返，心旷神怡，所以越来越多的人喜欢上了户外活动，活动中有组团的，有几个人的，也有单枪匹马出行的，为了使你的户外活动安全、顺利的进行，掌握辨别户外方向的技能是非常重要的。 户外活动方向的辨别方向一般来说，辨别方向可以借助有效的工具来辨别方向
2015/12/12 00:57
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野外五招辨别南北
方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方；方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏；方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；方法四：在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧；方法五：还可以利用手表来辨识方向：你所处的时间除以2，再把所得的商数对准太阳，表盘上12所指的方向就是北
2015/12/12 05:39
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长时间徒步如何预防双脚起泡
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，
2015/12/12 05:42
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户外安全意识篇
安全是一切活动的基础，也是最重要的原则之一。从我们参加户外运动的各个层次的朋友来讲，首先从思想上要有一个深刻的风险意识，特别是新加入这个群体的朋友，在不具备相关户外专业知识的情况下，出行前必须做好各种准备，其中最重要的就是对山难等危险的估计，千万不要想当然以为事故离自己很远。组成户外的元素：健康，自然，探索，团体合作，拼搏，陌生的期待与未知的旅途。
2015/12/12 10:48
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