欢迎访问别宅啦biezhaila.com 客服热线：0571-86802765 (09:00-17:00)
登录
|
注册
杭州
华东
福州
杭州
南京
上海
苏州
华南
东莞
广州
深圳
西南
成都
西北
西安
华北
北京
秦皇岛
搜索
首页
杭州出发
杭州周边
户外百科
分享社区
推荐攻略
{{el.title}}
热门活动
{{el.title}}
攻略
装备
步行的方法
一、以同样的速度来走路长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。二、走上坡路，走幅放小埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。
2015/12/09 10:24
2523
0
收藏
(
5
人)
13点教你做真人CS高手
13点教你做真人CS高手初次进入真人CS野战战场，要顺利野战任务，并且自己安然无恙可不是一件容易的事。怎样选择射击对象、怎样保护自己这是必知的内容，因此，了解或者熟悉一些战场要点，对于顺利的完成一次战役非常必要。初次进入真人CS野战战场，要顺利野战任务，并且自己安然无恙可不是一件容易的事。怎样选择射击对象、怎样保护自己这是必知的内容，因此，了解或者熟
2015/12/09 17:21
4561
3
收藏
(
2
人)
涨知识 | 你了解自己的BPM吗？
BPM？类似血型星座吗？你喜欢听音乐吗？如果是，这个比星座更实用靠谱哈 先卖个关子，且听悟范君一一道来。我们跑步为何要听音乐？►合理的使用音乐能提高一个人运动表现能力的10%~15%。（多么诱人的数据！意味着你的马拉松如果跑5个小时的话，听合适的音乐说不定可以跑进330哦）►在跑步结束后，不要马上摘下耳机，舒缓的慢歌会加快身体的恢复。►跟跑后不听音
2015/12/09 18:18
4768
0
收藏
(
0
人)
各年龄段膝关节的变化及保养
膝盖---是人体最大、最复杂的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。膝盖负重与体位的关系：站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1—2倍上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3—4倍跑步时，膝盖的负重大约是4倍打球时，膝盖的负重大约是6倍蹲和跪时
2015/12/09 09:08
2630
0
收藏
(
4
人)
如何应对跑步中的岔气疼痛
如今，跑步、健步走很风靡，可问题也来了，不少新人还没有走几步，抗议者就来了-----如影随形的岔气。其实，是因为没有掌握跑步的正确呼吸方法。 岔气实际是急性胸肋痛，绝大部分是由呼吸肌痉挛（也就是抽筋）引起，少部分由胃肠痉挛、肝脾淤血引起。跑到中途发生岔气后，有四种方法可缓解：减速、深呼吸、按压疼痛部位、举手背伸。 减速下来慢慢跑（走），这
2015/12/09 09:10
2709
0
收藏
(
0
人)
如何避免滑雪伤害？
相信很多人都知道迈克尔·舒马赫（Michael Schumacher），德国一级方程式赛车手，现代最伟大的F1车手之一，在2013年12月29日，舒马赫在法国阿尔卑斯山区滑雪时发生事故，头部撞到岩石，严重受创。舒马赫酷爱滑雪，经常会携全家去著名的滑雪场度假。这样一位滑雪高手也会遭遇意外，如何能在享受冰雪乐趣的同时避免滑雪带来的伤害，无论是初学者还是滑雪高手都是必须了解的知识。
2015/12/09 11:30
2762
0
收藏
(
0
人)
重装穿越注意事项和自我防护
一般而言，带露营装备的就叫重装了；穿越的意思是甲处进、乙处出。因此重装穿越就是带上露营装备从这里进去，从那里出来，当然途中要露营、路餐。重装徒步的要领：调整好背负，控制身体平衡和步伐节奏，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，什么时候都要按自己的行走节奏去走，尽量保持匀速，不要时快时慢时跑时停。最恰当的速度是走而不喘、能够维持自己走一整天的速度。
2015/12/09 14:28
2535
0
收藏
(
3
人)
真人CS野战知识要点 真人CS野战致胜法宝
真人CS野战知识要点 真人CS野战致胜法宝战争拼的是智谋，是战略，是方式方法。不战而屈人之兵是最高境界，以少胜多是大智慧，现场的迅速应急能力是熟知兵法的结果。从网络游戏到实地现场模拟，如何在紧张、急迫的环境下，取得“野战”胜利，虽不用研读孙子谋略，掌握基本的作战方法确实必要和必须的。真人CS野战不只是游戏，而是一次智力的较量。巧用地形地形是固定的，人脑是灵
2015/12/09 17:02
2888
0
收藏
(
3
人)
真人CS技巧——不同任务选择不同作战技巧
真人CS技巧——不同任务选择不同作战技在真人CS镭战战役中，镭战也分出很多种类型的任务，这些不一样的任务需要不同的作战技巧，简言之，任务和技巧是相对应的。在狼行天下任务找到了镭战任务的关键点，就相应的找到了镭战作战技巧。在真人CS镭战战役中，镭战也分出很多种类型的任务，这些不一样的任务需要不同的作战技巧，简言之，任务和技巧是相对应的。上海众基猎人学校
2015/12/09 22:38
3921
0
收藏
(
3
人)
AA制户外的一些原则
AA制户外的一些原则 虽然是老生常谈，虽然看过许多遍，依然要回顾一下，与大家共勉！ 不知什么时候起，人们把领队这个词引入到AA制户外。在这里领队决定的线路的制定、车辆的联系、人员的召集以及遇到危险情况时的事情处置。但是如果我们把商业户外和AA户外真正定义的话，那么喜马拉
2015/12/08 23:21
2569
0
收藏
(
6
人)
上一页
1
...
53
54
55
56
57
58
59
...
70
下一页
