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2016建发厦门国际马拉松赛报名公告:11月27日起预报名
2016建发厦门国际马拉松赛将于2016年1月2日上午8点在厦门市会展中心开赛,设马拉松和五公里健康跑两个项目,其配套赛半程 10公里健康跑将于2015年12月12日上午9点在厦门市海沧区开赛。现将报名有关事项公告如下:一、马拉松及5公里健康跑(一)马拉松 1、2016建发厦门国际马拉松赛马拉松项目不接受团体报名,所有业余参赛选手需在2015年10月27日零点起至11月10日18点,进入厦
2015/10/27 16:24
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户外活动切忌一些坏习惯
户外活动切忌一些坏习惯 户外活动越来越受人们的欢迎,然而一些危险也伴随着发生,有些危险是因为没掌握基本动作要领,有的是因为事故导致,但很多是人们的一些坏习惯导致的危险发生。下面征服户外小编就简单的介绍一下如何避免一些坏习惯。 没有合适的运动装备:慢跑要穿慢跑鞋,打网球要穿网球鞋,打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比,鞋底较厚,鞋帮较高,能
2015/10/27 17:19
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定向越野科普
定向拓展定向拓展是指将定向运动和户外拓展训练相互结合,形成的一种全新的户外体验式培训方式;是以定向运动技术为原理,充分整合各种资源,融入科技手段,运用独特的情景设计,帮助参与者改变心态及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。定向拓展培训的特点时尚性:适应了当代完善人格、提高素质和回归自然的需求。突破性:并非体育加娱乐,也不是魔鬼训练,
2015/10/28 10:31
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图说:中国徒步爱好者偏好调查 来源: 户外资料网 作者: 远志
2015/10/28 11:47
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你为什么喜欢徒步?
徒步旅行被认为是最亲近大自然的一种活动,与其他户外运动相比,更适合大众参与。近几年,中国兴起了户外运动热,徒步也被大众所接受。在《2014年中国户外市场报告》的消费者喜爱运动排名中,徒步与登山仅相差0.2%,位列第二。图片来源户外资料网
2015/10/30 11:08
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长途骑行攻略
长途骑行过程中总是会遇到一些不可预计到的困难与问题,当然相信很多人都在为自己的长途骑行计划着,在这里TTGO小编给各位分享下长途骑行的经验(包括吃饭、讲价、问路、选择房间、托运……),到长途旅行的个人看法,一系列的总结,希望可以给你带来启发。 一. 关于装备 (一)自行车(南方人叫单车) 选择2000元左右的品牌自行车,如TTGO MAB640等,品质可靠,性价
2015/10/30 15:59
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骑行过程腿抽筋怎么办?
急速骑行的过程中是很容易引起抽筋的,感觉有快要抽筋征兆的时候,我们应尽快把车速降下来,再进行处理,那么骑行途中突然抽筋怎么呢? 手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。 手掌:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。 手臂:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。
2015/10/30 16:01
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如何降低摔车过程的伤害
1.骑行前要全副武装,首先准备好安全帽、手套以及自行车专用鞋;有一百多万的自行车人口,在时速二十四公里的撞击下,如果配戴符合标准的自行车安全帽,约可吸收九成以上的冲击力。剩于不到10%传送至头部,在人体可以承受之范围內。 研究显示,有配戴安全帽者比沒有配戴者的死亡危险性降低12%;而严重受伤(受傷严重度9分以上) 之相对危险性也降低 27%。 2.
2015/10/30 16:02
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如何缓解骑行后身体酸痛
骑行的时候往往不是会立刻出现全身酸痛的现象,而是在第二天或者第三天出现了身 体酸痛,身体出现肌肉酸痛在我们理解中就是“乳酸堆积”造成的,不过,根据最近的研究,乳酸本身不是疲劳累积的物质,反而能再度转换为能量。简单来说,当 肌肉中的“肝醣”转换为能量,“乳酸”就诞生了。所以我们感觉肌肉越酸,肝醣就消耗越多,也就是说运动的效果也越好。 另外,乳酸产生后会
2015/10/30 16:03
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不良骑行习惯,你中枪了吗?
选择自行车运动,是选择了一种健康、积极的心态,更是选择了一种责任。因为骑行在路上,便寄托者亲友的牵挂,所以为自己,为亲朋,要注意骑行的安全,不要养成不良的骑行习惯。 以下几点不良的骑行习惯,你中了几枪呢? 一、不熟悉骑行路线攻略,不检查车况 骑行最大的顾忌就是“摸着石头过河”,凭着一颗说走就走的心,就上路了,但 是这样往往要吃很多亏,每次出发前最好
2015/10/30 16:04
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