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领队户外美食篇
参加过活动的朋友应该都品尝过领队“默默”的手艺吧?怎么样?我个人最喜欢的就是她自己腌制的烧烤,那滋味......爽死了!下面分享一下历次活动的美食图片,欢迎大家灌水。先从“夏天”的吃相开始,呵呵!会不会被打死当然,再好吃的美食也离不开小伙伴们的辛苦劳动未完待续,今后有好的图片再继续上传......
2015/11/22 18:21
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克服训练厌倦情绪的九条建议
【转载】克服训练厌倦情绪的九条建议作者:杨梦莎人不是机器,纵使多么喜欢运动多么热爱骑行,也很难在每次拉练保持非骑不可的激情。也许你也会有那么一段时间,对训练产生厌倦情绪。我们首先要正视这种厌倦情绪,不要觉得有了这种情绪是多么可耻的事情。运动并不是生活的全部,它只是生活的调味剂,明白这一点,就可以在很大程度上减轻自己的心理负担。那要如何度过厌倦期呢?
2015/11/22 23:34
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39条旅行的意义,哪条戳中你的心?
每一次旅程,每一段感情,我们从来说不出它真正的意义,但是不去旅行,很多事情你将永远错过。因此,我们选择在旅行中寻找、采集、偶遇、发现。 那些或许酸涩或许甜美的记忆,一次又一次,在聆听绮贞的歌曲时,一点一滴的被牵引出来。整理了39条旅行的意义,哪条戳到你的心? 1. 不去感受世界的奇妙,怎么知道世界将被什么改变2.不去接触新的文化,你不会懂得世界的
2015/11/18 23:19
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<干货>玩户外这些要知道<领队要会处理>值得分享
户外运动目前在国内蓬勃发展,每到节假日,山野中充斥着人群,这里面既有多年经验的老户外,也有初出茅庐的新人。大多数人在走向山野的时候,安全方面的准备远远不够。虽然大多数的户外运动并不需要特别的技巧,但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化,以及减少意外发生的机会。希望本文所介绍的户外主要危险与识别以及应变措施,可帮助户外爱好者减少意外的发生
2015/11/18 23:49
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长线户外,如何吃饱又吃好?
准备户外食品是一件非常伤脑筋的事,带少了怕不够吃,带多了怕重、占用体积大,吃不完还浪费。所以今天就来谈谈,户外食品应该怎么带?该带啥?食物的三大构成部分是:碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物:碳水化合物是由简单的小分子组成,很容易被人体消化吸收,在这个过程中释放人体活动所需能量。因为消化吸收快,所以这类食物作为户外活动食品是很好选择。一般碳水化合
2015/11/19 19:59
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冬季滑雪注意事项
滑雪是一项技巧性比较强,比较刺激的冰雪运动。对于初次滑雪的游客而言,要注意以下几个方面: 1.初次滑雪的游客应当选择不高于自己身高的滑雪板为宜,雪具没有你想象中的那么轻,一般而言36码鞋的雪鞋加滑雪板20斤左右,之后,每增加一码,雪鞋增重1斤。 2.穿鞋也很有讲究,得把外裤拎起后,使劲地把鞋后的搭扣扣住,再把旁边的按钮揿下,放下外裤,如果你是租用那边
2015/11/19 20:16
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户外领队与导游员的区别
户外领队与导游员的区别领队的职责:1、要保证活动安全,不要冒险,领队的安全是全队的保证。2、语言要文明,平等对待人。3、要有责任心,要注意观察,谁有伤痛了,谁不注意环保了,谁冷了,谁情况不好了,冷场了,谁掉队了等等情况都必须及时处理,若你处理不了,赶快联系其他领队。4、要有全局观念,注意队伍行进的速度,太快了过早的到达营地,大家无所事事,太慢了到达营地
2015/11/20 16:15
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脚踝扭伤处理及恢复方法
脚踝扭伤处理及恢复方法踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可
2015/11/20 16:22
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冬季登山驴友更要做好保暖
冬季登山驴友更要做好保暖初入高原或者常住高原的人从其它地方重返高原时,需要服用红景天,一般建议在去高原前2-5天开始服用。因为红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力,促进血氧的生成并形成有效输送,有效预防和缓解高原反应。多带些西洋参含片。西洋参含片有提神,增强免疫力,抗疲劳等功效,而且能减轻由于脑部缺血缺氧导致的头晕。乐观情绪能减弱高原反应要注意保暖
2015/11/20 17:01
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野外扎营的技巧及注意事项 挺实用的 分享给大家
下面就来说说扎营的技巧方法及注意事项吧 ▲近水:扎营休息必须选择靠近水源地,如选择靠近溪流、湖潭、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边,一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等,就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。 ▲背风:在野外扎营应当考虑背风问题,尤其是在一些山谷、河滩上,应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风向。背
2015/11/20 19:08
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